月子里哺乳期可以吃莴笋吗，哺乳产妇可以吃莴笋吗，产妇吃莴笋有什么好处

莴笋的味道是清新中带点苦涩，可以有效的刺激消化酶的分泌，饭前吃点莴笋可以增进食欲;莴笋乳状的浆液，是可以增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，可以有效促进各消化器官的功能，如果消化功能不好的人，就可以多吃点莴笋，可以通便，清肠胃，缓解胃口不好的问题，所以胃口不好的孕妇也可以吃点莴笋。 利尿丰乳 莴笋里面钾的含量比钠的含量高很多，可以有效的分解体内的水电解质，并且保持其平衡，可以达到利尿的效果和促进乳汁的分泌。 强身健体 莴笋富含多种维生素和矿物质，能够有效调节神经系统，其中莴笋所含有的有机物比如铁元素，如果患有缺铁性贫血病人，吃莴笋是非常有利的。莴苣通过热水提取物对某些癌细胞是有着非常高的抑制率的，所以莴笋还可以防癌抗癌。 通肠润便 莴笋除了富含多种维生素和矿物质，还富含大量的植物纤维，可以促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便的排出，如果经常便秘或者肠胃不舒服的人可以尝试吃点莴笋来调理一下的，吃莴笋可以缓解便秘。
1、把莴笋用水洗干净，然后切片用盐腌制3分钟左右，这样莴笋吃起来口感回更爽脆一点，腌制好的莴笋，捞起来过水沥干，将猪肉切成片待用。 2、往锅里加入油，并将其烧热，加入蒜末，把肉片倒进去大火来回翻炒直至发白。 3、放入料酒，和少许的酱油，翻炒一分钟。 4、倒入准备好的莴笋，加少许盐，大火炒至3分钟 5、最后加点鸡精就可以上锅了。 莴笋玉米炒肉丁 准备好材料：莴笋、玉米、瘦肉、油、生抽、淀粉、胡椒粉、盐 1、将莴笋去皮切成丁状，玉米则剥成粒，瘦肉切成肉丁，放置好待用。 2、瘦肉用胡椒粉，生抽，淀粉捞至均匀，腌制20分钟左右，莴笋则用盐腌制3分钟左右， 3、将油加入倒锅中，热了之后把瘦肉和放下去炒至发白，并且粒粒分明。 4、把莴笋倒入油锅中翻炒，炒至3分钟左右，变色。 5、然后把玉米粒倒入倒油锅里，一同翻炒，下少许的盐，炒10分钟左右，就可以出锅了。