跆拳道，自由搏击的练习方式

1.起源不同:自由搏击起源于美国，散打起源于中国。

2.目的不同:自由搏击追求实战和取胜，散打以强身健体为目的。

3.规则不同:自由搏击没有具体规则，而散打要求徒手搏击，不允许用脚。

4.内容不一样:自由搏击包含了世界各国的搏击技巧，而散打只是中国传统武术。

自由搏击的练习可以通过以下方式进行:

1.空手练:即徒手练习，从而掌握技术动作。你需要不断练习，了解技术要领，加强条件反射。可以单独训练，也可以分组训练。

2.点击练习:根据帮助者的信号及时做出反应的练习方法，要求练习者有较高的移动速度和反应速度，能提高实战中的应变能力。

3.攻防练习:两人一组，在没有身体接触的情况下，根据实战要求练习单杆攻防。