跑步平均配速什么意思

平均配速有两个参数:一个是每小时多少公里，一个是每公里多少分钟。

pace的功能:

马拉松讲究匀速，匀速才能发挥力量。很多跑者注重速度控制。他们把自己的万米成绩乘以马拉松的耐力系数(每个人的差异不会太大)，计算出自己的预期马拉松成绩。将马拉松成绩与配速相匹配，全程尽量以同样的配速跑。

对步伐的把握可以依靠速度感。平时跑步的时候要注意时机，把实际速度和配速联系起来。当然，你也可以在训练和比赛时使用运动手表或者手机里的运动软件。这些手表或软件都有GPS定位功能，可以根据GPS数据直接计算出跑者的即时配速，让跑者调整自己的跑步速度。

配速:马拉松训练中经常用到的一个概念。踱步是速度的一种，是每公里所需的时间。如果一个人在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟，那么每公里需要7分30秒。也就是说配速是7分30秒。