如何放下怨恨亲人，放下对亲人的怨恨才能开心 怎样释怀对父母的怨恨

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一、我该怎样面对亲人死亡的心理

1、试想一下，如果这个亲人是自己的长辈，从自己还是小小的胎儿待在妈妈的肚子里到出生，到长大，到成年，这个亲人一直陪伴在自己身边，而有一天亲人离开了这个世界，而一起走过的路，吃过的菜，听过的歌，生活中那些细琐的事情却依旧存在，而人已不再，那种心理感受是难过悲伤，懊悔，自责各种情绪纠缠在一起，久久难以接受亲人就这样离开。

2、对于因亲人死亡产生的心理，我们该怎样做才能治愈内心缺失的那部分？

3、给自己一点时间祭奠亲人的死亡，需要有一个向亲人告别的仪式。

4、记得当外公病逝的时候，因家里传统习俗需要上香守夜，在跪拜在棺木前，我心里一直在喊着外公，就好像他就坐在我面前，我把没来得及说的，以及对他我所存有的遗憾默默在心里告诉他。然后和他说一声再见。

5、也因为之前看过一本书《西藏生死书》，里面讲到了生和死到底是如何存在，又是如何转换，作为人这个宇宙中渺小如砂砾一般的生物，在面对生和死时，又能明确的去做些什么。在这里我学到了两方面去面对亲人的死亡。

6、第一点、亲人的死亡，除了让我们悲伤之外，更多的是勾出我们对于自己死亡的焦虑，或是对于另一个更亲的人的死亡感到焦虑。而要消除这部分的焦虑，我们能做的不是去控制死亡的到来，而是更应好好想想该怎样好好活？自己对于自己的活着能够做哪些和之前不同的内容，而对于另一个更亲的人，我能做些什么，能够为他的活着增添颜色。

二、为什么心里的怨恨一直都存在

1、在自己弱小的时候肯定会受到欺辱，这很正常，很少有人不受到屈辱的，顺顺利利的没有受到欺辱，这种人是幸运儿很少。

2、比如说贫贱让你不得不仰望别人的鼻息，仰望别人的脸色，仰望别人的笑脸。在内心深处你是不愿意的，但是在表现出来的神态神情和说话，你又不得不去仰望。

3、但这个时候呢，你是从下往上看，肯定是看到别人的屁股边的，屁股是臭的。

4、当你地位高的时候，你从上往下看，看到一个个花团锦簇的笑脸，你肯定是开心的，如果有一朵菊花看上去不那么好看，你肯定会觉得这个人给脸不要脸。

5、想通这个规律就没必要怨恨了，最好的办法是超越给你屈辱的人。

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