理性情绪疗法！理性格绪疗法常用技巧的是

理性情绪疗法是一种被广泛运用于心理治疗领域的心理治疗技术之一，其以理性思考和积极应对为基础，旨在消除负面情绪，提高个体心理健康水平。在理性情绪疗法中，常用的技术手段如下：

理性情绪疗法常用技术的是

1. 认知重构技术：

认知重构技术是理性情绪疗法中最为重要的技术之一，它主要是通过建立积极的信念和消除消极的信念，来改变个体的负面情绪和自我评价。认知重构技术常用的方法包括自我问询、证据评估、替代性思维等。

2. 行为实验技术：

行为实验技术是理性情绪疗法中比较直接的技术，通过个体亲身体验来证实或否定他们的认知偏见。这种技术主要是通过让个体尝试新的行为来打破消极情绪和信念，并帮助个体建立新的、更积极的认知方式。

3. 情景演练技术：

情景演练技术是一种通过模拟实际情境来培养积极心态和提高应对负面情绪的能力的技术。在情景演练中，治疗师会引导个体重现曾经出现过的困难情境，并通过调整个体在情境中的思考方式和行为应对方式，来增强个体的情绪应对能力和自我价值感。

综上所述，认知重构、行为实验和情景演练是理性情绪疗法中常用的技术手段。这些技术通过帮助个体建立积极的信念、行为和情感，来调适消极情绪和提高心理健康水平。