晨读丨5月28日，关注健康每一天

【疾病防控】

感染新冠后是否发热 不代表免疫力强或弱

感染新冠不发烧意味着免疫力更强？上海市肺科医院呼吸内科副主任胡洋在其微信公号表示，感染新冠病毒不发热并不代表免疫力强或弱。发热只是人体感染后的反应之一，并非每个人感染后都会发热。

有些人免疫力很好，感染病原体后很快被消灭，人体还没来得及启动发热机制，“战斗”就已经结束了；还有一些人发热的体温并不在常人的发热体温标准内，只是较自己的基础体温略高，这样就检测不到发热，这些都是感染后不发热可能的原因。一般看免疫力强和弱，不是看发热，而是看人体清除病原体的能力，比如感染新冠后核酸转阴时间长肯定比短时间转阴的人免疫力要差一些。

【健康提醒】

卵巢囊肿长期未消或持续增大 需考虑良恶性

平时没感觉，却在自己的B超单上看见了“卵巢囊肿”，卵巢囊肿会不会癌变？浙江省杭州市临平区中西医结合医院妇科医生赵悦介绍，卵巢囊肿是妇科常见问题之一，以20-50岁女性多见，且有低龄化趋势，可能引起不孕、流产、难产、腹痛腹胀等。

除卵巢生理性肿物外，卵巢囊肿如果长期未消失或者持续增大，就应该考虑其良恶性，治疗时需要根据年龄、生育需求、囊肿大小、生长速度、存在时间、有无症状等各方面，考虑是否需要手术。很多卵巢囊肿是生理性的，与生理周期有关，会自行消失，比如黄体囊肿。

【科学饮食】

长期低碳水饮食 会引发多种疾病

低碳水饮食就是不吃碳水吗？“科学辟谣”微信公众号指出，低碳水饮食是少吃精制碳水和含有大量添加糖的加工食品，并不是不吃碳水。

天然、富含纤维的碳水化合物是健康的，而去除纤维的碳水化合物则相反。碳水化合物并不是我们的“敌人”，与其将碳水化合物视为“好”或“坏”，不如专注于增加整体和多样化的碳水化合物选择，少吃精制碳水和含有大量添加糖的加工食品，多吃纤维丰富的天然食物，膳食纤维可以长时间保持饱腹感，有助于健康消化，帮助减轻体重。另外，单纯的低碳水减肥不可取，尤其是长期低碳水饮食，会引发身体出现诸多疾病，如营养不良、抑郁、记忆力下降、内分泌失调、肝肾功能损伤、掉发、月经不调，甚至闭经等。同时，通过低碳水饮食减肥，最长时间不要超过3个月，且必须在专业医生指导下进行。

【生活新知】

不同加工方式 会改变食物营养素密度

控制总能量，选择营养素密度高食物是日常饮食的重要选择原则。天津疾控中心介绍，蔬菜、水果、蛋类、瘦肉、水产品、低脂奶类、全谷物、豆类等都是高营养素密度食物。

不同的加工方式也会改变食物的营养素密度，营养素密度高的食物如新鲜水果，如果做成加了糖的果汁、水果罐头或蜜饯，那么就变成营养素密度低的食物。排骨可以做成清炖排骨，也可以油炸后做成油盐糖含量高的营养素密度低的糖醋排骨。可以凉拌或少油快炒的青菜，如果加工时多放油盐，长时间烹煮，都会降低营养素密度。红薯可以做成营养素密度高的蒸红薯，也可以做成低营养素密度的炸红薯片。

【医学探索】

月经周期不规律 心血管疾病风险高

《美国心脏协会杂志》上发布的一项研究称，月经周期不规律的女性，患心血管疾病的风险更高，心脏病发作和出现房颤的风险也更大。

女性规律的月经周期通常为22~34天，当身体内分泌失调时，月经周期就可能出现长短不规律的情况。此次研究提取了英国生物银行数据库中5.8万余名女性的健康数据，追踪12年发现，与月经周期正常的女性相比，月经周期≤21天的女性，出现心血管事件（如冠心病、房颤、中风和心力衰竭等）的风险高出29%；月经周期≥35天的女性，发生心血管事件的风险要高11%。进一步分析发现，月经周期似乎与房颤的关系更密切。与月经周期正常的女性相比，月经周期过短，可致房颤风险增加38%；月经周期过长，房颤风险可增加30%。

新京报记者 刘旭 整理