怎么回事！总想哭感到心里压制怎么回事

当我们连续数天或数周感到心情低落时，或者感觉自己总想哭但却不知道为什么，这种情况很可能是抑郁症的早期症状之一。但是，这种症状并不一定表明一个人真的患有抑郁症。本文从多个角度分析“总想哭感觉心里压抑怎么回事”，以帮助人们更好地理解这种感受。

总想哭感觉心里压抑怎么回事

生理因素

人们的情绪和心理状态和人体内的化学物质有很大的关系。荷尔蒙、血糖、甲状腺激素和其他化学物质的不平衡会导致人处于低迷的情绪中。例如，血糖过低可能导致情绪低落，甲状腺功能减退可能导致疲劳和焦虑，雌激素水平下降可能导致情绪波动等等。 如果您经常感到情绪低落，建议去看看医生，看看自己的身体健康状况是否符合正常。

心理因素

一些外部因素也可能导致“总想哭感觉心里压抑”的感觉。例如，工作压力、交往问题、金钱问题、缺乏社交支持等等。研究表明，悲伤和心理压力会导致身体中释放更多的皮质醇，并可能导致身体免疫力下降。因此，维持积极心态，学习放松技巧和缓解压力是必不可少的。寻求心理健康专业人士的帮助，比如咨询师、精神科医生等等，可能会是有益的。

社交因素

生活在一个支持和关爱的社会环境中可以减轻抑郁症症状和提高自尊心。具有积极、健康的人际关系是预防“总想哭感觉心里压抑”的一个重要因素。例如，活动在团队、参加志愿者活动、加入社交团体等等。寻找一个稳定的社会网络，和朋友和家人坦诚的沟通是缓解情绪和尽快回到心理健康的关键因素。