经常做噩梦被吓醒是什么原因(经常做噩梦被吓醒怎么办)

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道为什么经常被噩梦惊醒。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.心理因素，如睡前过度紧张、兴奋，如孩子第一次在陌生的环境中睡觉，各种内心冲突、焦虑等都可以诱发此病。睡前听恐怖故事、看恐怖电影也是诱因之一。

2、身体因素，发烧、卧室空空气污浊、被褥过厚、睡姿不当、胸部按压等身体不适均可诱发。此外，晚餐暴饮暴食或吃得太少、饥肠辘辘等不良饮食习惯也是导致此病的原因之一。

3、辛辣食物，一项研究表明，对比两组健康男性晚上睡前吃辛辣食物的睡眠情况，吃辛辣食物时，醒来次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物会使体温升高，扰乱睡眠。

4、食物的脂肪含量，有研究发现，白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能会对梦产生负面影响，使人容易做噩梦。百科全书()

5、酒精，酒精是一种使人在短时间内入睡的镇静剂，但一旦其作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过量也会导致噩梦和恶梦。那些已经戒酒的人经常做噩梦。

6.药物、抗抑郁药、巴比妥酸盐和麻醉剂都有副作用，可能会引起噩梦。

7、疾病、流感等发热疾病常引起噩梦。呼吸急促和嗜睡症等睡眠障碍也会增加噩梦的发生率。

以上解释了为什么我经常被噩梦惊醒。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。