五岁孩子不好好吃饭怎么办（五岁孩子不好好吃饭怎么办视频）

正面管教 changlong 2023-03-23 02:30 319 0

五六岁小孩不好好吃饭怎么办

合理安排饮食

一日三餐，定时定量，食物种类多样化，主食搭配蔬菜、畜禽肉类、鱼虾类、蛋奶类、豆类等。加餐以奶类、水果为主，加餐时间在两顿正餐中间，且份量不宜过多，以免影响正餐进食。

食物合理烹饪，少调料、少油炸，从小培养清淡口味，在烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽可能保持食物的原汁原味。不应过咸、油腻和辛辣，尽可能少用或不用鸡精、味精等调味品。可选天然、新鲜香料（如葱、蒜、洋葱、柠檬、醋、香草等）和新鲜蔬果汁（如番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）进行调味，以增进食欲。

零食是孩子日常膳食的有益补充，零食应尽可能与加餐相结合，多选奶类、水果、少加工的坚果类，零食量和进食时间要适度，以不影响正餐为宜，避免油炸食品和膨化食品，少吃含高能量、脂肪、盐或添加糖高的食品和饮料。

养成良好的家庭饮食习惯

家庭饮食氛围的营造对孩子饮食习惯的养成也起着至关重要的作用，因此家长也要注意餐桌上的良好习惯，与孩子一起进食，起到良好的榜样作用。

对于孩子不喜欢吃的食物，可通过变换烹饪方法（如将蔬菜切碎，将瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或饺子等），也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给予表扬加以改善，不可强迫喂食。进餐时与孩子友好交流，不以食物作为奖励或惩罚。

让孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。同时鼓励孩子参与家庭食物选择和制作过程，引发对各种食物的兴趣，享受烹饪食物过程中的乐趣和成就。

经常户外运动

孩子每天应进行至少60分钟的体育活动，最好以有氧运动为主，尽可能减少久坐少动时间。通过增加儿童身体活动量，使得其骨骼、肌肉得到充分锻炼，增加能量消耗，增进食欲，保障身心健康。

树立科学的饮食观念

在生活中要注意培养孩子正确认识体重的合理增长，以及青春期体型变化，尤其是青春期儿童的心理变化。杜绝因过度节食导致的营养不良或身体不适，防治因暴饮暴食导致的肥胖或疾病。一旦发现应及早就医，并在医生的帮助下及早干预。

小妙招，让饭“活起来”，让孩子爱上吃饭

对孩子不喜欢吃的食物，可以通过变换烹饪方法，如将蔬菜切碎，将肉剁碎，将多种食物制成包子或饺子等。

emmmm，考验爸爸妈妈美术功底的时候到了，用米饭做个雪宝试试？

饺子就是小绵羊

食物的种类和样式可以不断更新，当然厨师也是艺术家，考验爸爸妈妈们的想象力的时候到了。可以拿食材编个故事呀，比如饺子就像小绵羊一样，而宝宝就要化身小狼，去捕猎。给宝宝讲故事，宝宝就会觉得吃饭很有趣。

小时候听过这样的故事“妈妈把蔬菜和肉藏到了米饭的下面，说米饭下边有宝藏，这样每次吃米饭的时候都像是在做寻宝游戏，寻着寻着，一碗饭就吃完了。”

体验插秧的快乐

民以食为天，小朋友们如果能在菜园子里，能在果树上亲手采摘蔬菜和水果那确实一件很有趣的事情，不仅增长了知识更重要的是体验到了食物给他们带来的不一样的感觉，参与植物的种植，观察植物的生产过程，介绍蔬菜的生长方式、营养成分及对身体的好处，激发孩子对食物的兴趣，也可以享受劳动成果。

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我家宝贝五岁了，特别不爱吃饭，食欲不好，该怎么办啊？

我觉得你应该去带孩子去查一下微量元素，因为孩子有可能因为缺少某种微量元素而导致不爱吃饭。对于这种情况，按照医生的建议去买药就可以解决问题。

如果宝宝排除了以上的原因，就有可能是脾胃虚弱，脾虚的孩子表现也是不爱吃东西。如果是这个问题，就应该听医生的话，吃一些补脾胃的食物，孩子慢慢的就爱吃饭了。

对于宝宝不爱吃饭，还有很多原因，可能是因为平常零食吃的比较多，到吃饭的时候就不饿了。或者是宝宝爱吃糖，或者是甜食，这样的东西有饱腹感，宝宝也同样会不爱吃饭。

所以家长要细心观察，看宝宝是什么原因导致食欲不好，然后着手解决问题就是了。

五岁孩子不好好吃饭，一顿饭就吃几口面条怎么办？

你这个问题首先要排除病理性原因。比如说，脾胃虚弱，缺锌，消化不良等。

如果不是生病的话，那么，孩子不好好吃饭，就有以下几个方面的原因。

第一，孩子平时比较爱吃零食。孩子的胃肠容积本来就不大。如果她平时比较爱吃零食的话，胃里面都被零食给占满了，当然就不会有想吃饭的感觉。

第二，孩子平时的饮食习惯差。什么意思呢？就是他想吃就吃，不想吃就不吃，随性而为。所以他在面对，一日三餐的时候，没有条件性反射。自然也就不会太想吃东西。

第三，孩子平时的饮食单一。干嘛，就是，平时烹饪给孩子吃的食物，总是那么单调的几样。无法引起孩子的食欲，所以孩子会不想吃饭。

第四，孩子有挑食的毛病。孩子平时可能只挑一两样自己爱吃的食物，面对自己不爱吃的食物时，就提不起兴趣。

综上所述，我觉得，如果不是生病的话，我们还是可以通过平时的培养来让孩子爱上吃饭。

首先，一定要让孩子和大人一起坐在餐桌上吃饭，给孩子一种吃饭的仪式感。

其次，培养孩子专心吃饭的习惯，吃饭的时候不可以玩玩具，看电视，看书等

然后给孩子烹饪食物要尽量多样化。妈妈可以花些小心思，让食物的色彩鲜艳，形状可爱。

最后，当然是尽量给孩子少吃零食。

五岁的孩子喜欢厌食，家长该如何劝他吃饭？

宝宝吃饭一直都是父母非常关注的一大问题。因为只有好的吃饭，才能给宝宝健康的身体打下基础，才能让宝宝有时间和精力去玩，去做所有有意义的事情。但是随着宝宝慢慢的长大，越来越有自己的思想。可能宝宝有一段时间，就会挑食甚至厌食，不喜欢吃饭。那么父母面对这种情况的时候，一般都会比较焦急。但是想让孩子恢复正常吃饭的习惯，也不是没有办法侮辱，那么面对五岁的孩子厌食，家长如何帮宝宝改掉这个毛病，劝宝宝好好吃饭呢？有以下几个好方法。

第一，除了吃饭时间不给孩子零食

很多孩子不好好吃饭，可能是出于一个很重要的原因，就是父母在除吃饭的时间，给孩子吃了太多的水果和零食。小宝宝小的时候呢，爱吃一些味道强烈的，甜的东西是很正常的，但是父母要在这方面帮孩子严格把关。如果孩子在非吃饭的时间，喝了太多的牛奶，酸奶，或者吃了太多的水果，饼干，小面包之类的零食，势必会影响到孩子吃饭。平时孩子都已经吃饱，到了吃饭的时候，饭就已经不能引起孩子的食欲了，所以想帮孩子建立起正常的饮食习惯，就要让孩子。每日三餐，按时吃饭。为了保证孩子有食欲，一开始可以在非吃饭的时间段掉孩子的零食和水果。

第二，饭菜的样式要多

五岁的宝宝，也是基本上可以与成人同步了。可以吃的东西非常的多，大部分的蔬菜和肉类都可以给五岁的宝宝吃了，那么父母在做饭的时候为了引起孩子的食欲，也要增加饭的内容，让宝宝看到饭就想吃，不要每天单调的就做一两个菜，那么大人也会吃腻的，更何况是小孩子，每天膳食搭配平衡，肉和蔬菜兼顾。给宝宝换着花样的去做一些美食。这样宝宝就更喜欢吃饭了，也就不用父母那么费劲的去哄宝宝来吃了。

针对五岁的孩子，他的心智发展还没有特别的成熟，如果他不好好吃饭，父母不用太过着急去吼孩子，可以慢慢地用各种小技巧。构建孩子吃饭的良好习惯，让孩子回归正常的饮食规律。