发现老爸出轨后，如何保护自己的内心？

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当一个孩子发现自己的父亲出轨时，这是一种非常痛苦的经历，不仅让他们失去了对父亲的信任和尊重，还会给他们的内心造成极大的伤害。在这种情况下，保护自己的内心变得尤为重要。

首先，尽可能多地与家人和朋友分享你的感受。对于孩子来说，这是一件非常困难的事情，但找到一个可以依赖的人去倾诉可以减轻你的痛苦。一个能够倾听你的人会帮助你宣泄怒气，愤怒和悲伤，并且能够在你需要时给出合适的建议。

其次，接受自己的情绪。在这种情况下，人们的情绪通常是复杂的，包括怒气、愤怒、悲伤、愧疚等。它很正常，也是健康的反应。不要试图压抑或否定自己的感受，相反，给自己时间去理解和处理这些情绪。

第三，找到一种可以真正放松的方法。当你处于极度的情绪波动时，找到一种适合自己的方法来放松很重要。这可能是一个瑜伽班，阅读好书或者跑步，只要这能让你冷静下来并集中注意力去完成它。

第四，不要责备自己。孩子通常会责怪自己，认为这是他们自己的问题，而事实并非如此。这种情况对于任何人都是痛苦的，所以不要责备自己，也不要妄想自己能够改变这个事实。

最后，让时间疗伤。这不是一个可以立刻解决的问题，需要时间修复受伤的情感和信任关系，并且也需要花费时间去寻找新的生活和支持系统。

总之，当孩子发现自己的父亲出轨时，保护自己的内心是至关重要的。透过与亲密的朋友和家人分享感受，学习接受自己的情绪并通过找到适合自己的放松方法，放松自己，不要责备自己，并让时间来让我们从痛苦中恢复过来。



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