谭腿基本腿法图解

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中国武术素有“南拳北腿”之称，“北腿”以谭腿为代表。它的名字有几个来源。第一，据说这种拳讲究腿法，腿快，大腿带小腿，集中在脚上，突然快速击打，快速拉伸屈曲，弹起如弹丸，故名弹跳腿。相传此拳发源于河南谭家沟或山东龙潭寺，两处皆有“谭”字，故名。

谭腿以腿法见长，拳势简单，拳架完整，刚劲有力，节奏明快，精神和谐，精力充沛，动作犀利协调；战术多变，攻防迅速，爆发力强。步子多弓步和站姿，手法多拳掌，腿多踢踢。双腿弹跳，上下板同时进攻，让对手防不胜防。注意腿在膝盖以下三寸，移动小而快，进攻时没有被挡的危险。在最后的进攻中，劈和砸是最强有力的。有10路弹起、12路弹起、6路弹起、18次出拳、花弹起、重拳、短拳。乐器有拔步刀、连环刀、万圣刀、春秋刀、阴手枪、六合枪、八宝枪、扑钩、燕翅镗、乌木棍等。对唱包括双池腿、短拳对唱、单刀入枪、双刀入枪、三节棍入枪、三节棍入尖棍、大刀入枪、单刀对唱、从零开始拿刀。

谭腿的主要流派有临清谭腿、少林谭腿、吴京谭腿、角门花束腿、通北花束腿。

临清坛坛腿

临清潭腿是五代后期龙潭寺昆仑法师所创。它有十拳，单鞭一拳，横弹两拳，马三拳，斜踢四拳，锤劈架五拳，钩劈索罗六拳，双掌七拳，圆斩八拳，阴阳掌锁九拳，箭十拳。

少林坦腿

少林潭腿是明代时期，河南嵩山少林寺的禅师和山东临清龙潭寺的岳禅师将少林罗汉拳与临清潭腿相结合而成。后来少林寺改变了谭腿的拳架，增加了两条路径，称为少林谭腿。其拳路为第一路一鞭，十字形鬼拉钻为第二路，三路击碎轮势，四路斜踢撑挡，五路狮子双桨，六路勾扭单鞭，七路凤凰双展双翼，八路金凳朝天，九路擒龙玉带，十路喜鹊攀梅尖，十一路缠荷叶腿，十二路鸳鸯巧连。

精武潭腿

吴京摊腿是霍元甲吴京体协的传统功法。其拳法路径为一鞭头弓步出拳，左右两跨脚尖跳跃，三翻身盖砸，四撑穿腿抬腿，五护头出拳，六步兵步双展做链，七单展踢，八连帽护裆两侧踢，九触腰锁分两掌十路。

教门弹跳。

门派的腿法是昆仑大师晚年传下来的。因为大部分练习者都是纯宗教的穆斯林，所以也叫教派踢腿。在练习中，盘腿法略有变化，风格为汤瓶式，腿与胯部平。其拳路如扁担，双向交叉钻巧，三向砸拉犁倒，四向撑滑，五向招架等。、六路奋进、七路遮合七星、八路锁紧冲压、九路劈分、十路叉花如箭。

通用弹簧腿

通背春腿源于河北沧州通背门的基本功，融合了通背拳中的单劈拳，使其在肩腰操中独树一帜。其拳径如单鞭，两步跨踮跃，三步滚上下劈，四步伸斩，五步伸滚肘，六步擦拳，七步区块链腿，八步劈挂箭迎门，九步伸锁穿胸，十步跃飞箭。

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