宝宝辅食初期补铁怎么补（宝宝辅食初期补铁怎么补的）

正面管教 changlong 2023-04-03 09:36 276 0

婴儿辅食什么补铁

4个月左右的宝宝已经可以吃辅食了，但是这个阶段的宝宝辅食种类比较单一，但是到了7个月左右，婴儿辅食食谱可以更丰富，营养也就更均衡。那么，婴儿辅食什么补铁？适当给宝宝吃鸡肝、猪肝或者菠菜等食物对于宝宝补铁有帮助，下面我来个大家介绍。

婴儿辅食什么补铁

婴儿辅食什么补铁?下面我来给大家介绍宝宝辅食制作100款之哪些辅食可以帮助宝宝补铁。

1、鸡肝芝麻粥

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：

1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，

2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

适合月龄：适合4个月—1岁宝宝

2、鱼泥豆腐鸡蛋羹

材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法：

1、将鱼肉洗净，剁成泥状。

2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

适合月龄：适合4-6岁宝宝

3、鲜菠菜水

原料：菠菜50克、香油适量。

做法：

1、将菠菜洗净后切成丝。

宝宝的补铁食谱：虾皮拌菠菜

原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。

做法：

1、虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。

2、菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。

3、虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

适合月龄：7个月以上的宝宝

4、香菇米粥

材料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。

做法：

1、香菇洗净，切碎。

2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。

3、将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

适合月龄：8个月以上的宝宝

2、锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

3、将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

适合月龄：6个月以上的宝宝

5、牛肉粥

原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

做法：

1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净，剁成泥。

2、锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

适合月龄：8个月以上的宝宝

婴儿辅食添加原则

1. 添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。

不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

2. 一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3~4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

3.从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如:米糊→粥→软饭。

4.从细小到粗大

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。

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婴幼儿补铁怎么补

宝宝缺铁，会患有贫血病。宝宝出生前在身体里储备了大量铁，但只够前3个月之用，到了4个月就会消耗殆尽，宝宝每天需要摄入的铁为10毫克左右，预防缺铁应该这样吃：

一、从奶类里摄入

1.如果吃母乳，哺乳母亲要多吃含铁食物，如各种肉类、深海鱼、动物肝脏等，提高乳汁的铁含量，可间接为宝宝补充铁元素。而且母乳里的铁吸收率特别高，妈妈只要每天保证有28亳克的铁摄入，宝宝基本不会缺铁。

2.吃配方奶粉的，要选铁强化配方。但吃奶粉的铁吸收率偏低，大约只有7%。，所以尽量给宝宝吃强化了铁配方。而且在选购奶粉的时候，可以看一下其铁含量，再算算宝宝一天的喝奶量奶粉，就可算出宝宝每天吸收铁含量。

二、从辅食里摄入

1.辅食是宝宝补铁重要手段，要选择含锌多的食物，动物食物如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、虾、鸡蛋等。植物食物如海带、番茄、黑豆、银耳、紫菜等。但除考虑铁含量、吸收率，还要考虑咀嚼难度。

2.还可以选择含有丰富铁的水果，如桃子、香蕉，更重要的是水果中的维生素c可帮助身体吸收铁，提高铁吸收率！

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怎么给宝宝补铁

1、坚持母乳喂养

母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高达45--75%。而牛奶中铁吸收率仅有10%。

2、合理均衡辅食。

可以通过食物来补充铁。尽量选择富含铁的辅食，比如强化铁米粉；7-8个月以后及时添加含铁丰富的鱼泥、蛋黄、肝泥、瘦肉等。适当添加水果、蔬菜等富含维生素C的食物，可以帮助宝宝促进铁的吸收。

3、定期进行血红蛋白检查

宝宝出生6个月或9个月需各检查一次，之后每半年检查一次，以便及时发现和纠正缺铁。

温馨贴士：

如果宝宝贫血程度较为严重，就不能仅靠单纯的食补，一定要遵从医嘱及时补充铁剂，待宝宝症状改善后再进行食补。

宝宝缺铁怎么补铁比较快

铁元素对宝宝的健康有很重要的作用，宝宝一旦缺铁，身体发育也会受到影响：1~3岁幼儿每天摄入铁12mg，如果铁摄入不足就会出现缺铁症状。其中，有挑食偏食倾向的宝宝以及因食物过敏等原因而进食受限的宝宝最容易出现缺铁现象，宝宝缺铁怎么办呢，这需要引起父母重视，及时科学有效的'给宝宝补铁。

宝宝补铁最有营养的是母乳，母乳营养的铁成分更易于宝宝吸收，因此新妈妈产后一定要加强营养补充，进食含铁、蛋白质丰富的食物。对于达到添加辅食年龄的宝宝，比较有效的方法是从天然的食材中摄取铁，就这个年龄段来说，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，要注意食材的选择。

缺铁的宝宝补铁优先选择动物性的食物，主要存在于动物肝脏、血液、禽畜肉中，宝宝吃了比较容易吸收，补铁效果也比较好，蛋黄的含铁量也不错，不过吸收率偏低。在宝宝还没开始接受肉类辅食时，可以用铁强化的米粉作为补铁辅食。

植物性的食物属于无机铁，存在于蔬菜和水果中，含铁比较高的是油菜、菠菜、苋菜和芥菜等，虽然蔬菜中的含铁量不算低，但是宝宝食用后能吸收的量却很有限，可以说补铁效果不理想。其他的蔬菜和水果可以补充维生素C，可以促进铁质吸收，因此宝宝吃完辅食后再喝点橙子、苹果汁可以帮助提高吸收铁质。

补铁辅食最好从铁强化的米粉开始，最初少量添加，以后逐渐增加。之后可以添加蛋黄，最初每天1/4个蛋黄，逐渐添加到1/3、1/2、3/4，直到每天1个煮鸡蛋。当然，如果出现鸡蛋过敏现象，则应该立即停止喂养。从6个月开始，就可以给宝宝添加瘦肉末、肝泥、鱼肉蓉、动物血，也是遵循从少到多，逐渐增加的过程。

宝宝缺铁要选择正确有效的补铁方法，如果铁没有被吸收，吃的再多也补不上，反正延误最佳补铁时间。同时，缺铁会影响宝宝食欲，单纯食补效果不明显，此时补充铁剂更及时更有效，可以给宝宝服用铁之缘片，配合辅食可以达到很好的补铁效果，一个月后就宝宝缺铁就改善很多了。此外，妈妈要多鼓励宝宝吃饭，多元化补充营养，预防和改善缺铁。