中暑怎么缓解小妙招

夏日炎炎，热浪滚滚，稍不留神就可能被中暑“偷袭”。别担心，这里有一份既实用又接地气的缓解小妙招，让你轻松应对暑热危机！

一、紧急处理：快准狠的“降温三部曲”

移：像搬救兵一样，迅速将患者转移到树荫下、空调房等阴凉处，解开衣扣，让身体“透口气”。

敷：用湿毛巾或冰袋（包裹毛巾防冻伤）冷敷颈部、腋下、大腿根，就像给身体“打退烧针”。

饮：少量多次喂淡盐水或运动饮料，像浇花一样慢慢滋润，切忌“牛饮”引发呕吐。

二、食疗妙招：舌尖上的“解暑密码”

绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤……这些夏日“续命水”不仅能解渴，还能补充流失的钾和盐分。若嫌麻烦，一杯温热的绿茶也是隐藏的“含钾高手”。

三、预防锦囊：防患未然的“智慧法则”

四、误区避雷：这些“常识”可能是坑！

冰啤酒解暑？ 错！酒精会加速脱水，堪比“火上浇油”。

掐人中急救？ 不如一杯淡盐水实在，中暑不是昏厥，降温才是关键。

若症状严重（如昏迷、高热），请立刻拨打120，毕竟“专业的事交给专业的人”。愿这份指南为你撑起一片绿荫，清凉一夏！