阳气不通怎么去除小妙招

阳气不通的调理小妙招

阳气就像身体里的太阳，一旦不通，整个人就像被阴云笼罩——手脚冰凉、情绪低落、容易长结节。别急，这里有几招简单实用的方法，帮你拨云见日，让阳气重新流动起来！

一、动一动，阳气自然通

推肝经：

每晚7点到9点，从大腿根部用力推到膝盖，左右各50遍。肝经通了，全身气机就像堵车的马路突然畅通，手脚也会暖起来。

踏步摇头：

躺平，双手抱头，双脚像踩自行车一样踏步，头跟着左右摆动。这个动作能激活后背的督脉（人体阳气的“高速公路”），特别适合久坐的上班族。

二、按一按，关键穴位是开关

三、吃对食物，阳气补得快

海带牡蛎汤： 每周喝3次，海带软坚散结，牡蛎补阴潜阳，像给身体“除锈”又“加油”。

蒲公英玫瑰茶： 情绪烦躁时泡一杯，蒲公英清火，玫瑰解郁，喝下去连皮肤都会透亮。

韭菜炒蛋： 韭菜是“春季养阳菜”，搭配鸡蛋温补脾胃，简单又美味。

四、外治法：热力驱寒有奇效

艾灸小腹：

用艾条灸关元穴（肚脐下3寸），每次15分钟，像给冰冷的身体贴了个“暖宝宝”。

南师肚脐贴：

桂圆肉+花椒+艾绒打碎，睡前贴肚脐。这是国学大师南怀瑾的秘方，能温补五脏阳气。

五、情绪调节：心暖身才暖

拍腋窝： 虚掌拍打腋下的极泉穴（心经要穴），每次2分钟，郁闷之气会像打开窗户一样散出去。

听角调音乐： 比如古琴曲《胡笳十八拍》，每天20分钟，能降低肝郁指数，比吵架管用多了。

最后的小提醒：

阳气不通的人最怕冷饮和熬夜！晚上10点前睡觉，早晨晒晒后背（人体自带“充电板”），坚持一个月，你会发现自己像换了个人——手脚暖了，结节小了，连笑容都多了。