湿疹痒痒疼怎么办小妙招

湿疹发作时，皮肤仿佛被无数小蚂蚁啃噬，又痒又疼，让人坐立不安。别急，这里有一份从日常护理到中医调理的「止痒锦囊」，帮你温柔安抚躁动的皮肤。

第一招：给皮肤穿上「防护衣」

皮肤干燥就像干涸的河床，裂缝越多，痒痛越猖狂。洗澡时水温别太烫（接近体温最佳），选择无香精的温和沐浴露，洗完澡3分钟内厚涂保湿霜——像给皮肤盖一层软绵绵的棉花被，锁住水分才能筑起防御工事。如果痒得钻心，把保湿霜冷藏后再涂，冰凉感能瞬间浇灭皮肤的火气。

第二招：和挠痒痒说「达咩」

抓挠一时爽，事后火葬场！指甲就像小刀片，会把皮肤屏障划得伤痕累累。试试这些替代法：用指甲轻轻敲击痒处（假装在弹钢琴），或用冰毛巾敷5分钟（像给皮肤吃冰棍），甚至掐自己虎口转移注意力——千万别投降于挠痒的诱惑。

中医调理小妙招

老祖宗的智慧也能派上用场！试试这款简易外洗方：土茯苓50g+苦参20g煮水放凉后外洗，清热解毒像给皮肤喝凉茶。爱喝汤的小伙伴可以煲绵茵陈猪骨汤（配方见下表），从内而外赶走湿毒。

重要提醒：如果皮肤已经抓破流黄水，或红肿热痛像小火炉，说明可能感染了！这时候别犹豫，赶紧找皮肤科医生借「消防栓」（比如短期使用弱效激素药膏）。记住，湿疹不会传染，但胡乱用偏方（比如用盐水烫洗）真的会雪上加霜哦。

（注：表格中绿豆百合汤材料配比参考自，外敷方选自，其他综合自）