宝宝补钙吃什么食物最好最快（宝宝补钙吃什么食物最好最快呢）

什么食物给孩子补钙效果最好？

1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙、磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便；

2、鱼虾类：鱼、虾钙的含量很高，是高蛋白的食物，能促进孩子钙的吸收，贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高，但对于过敏体质的孩子要特别小心；

3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育，且还含有维生素A、D；

4、香菇：是一种高蛋白、低脂肪，且含有多种维生素和含钙高的营养食品，而且香菇中有一种能转化为维生素D的物质，可有效促进身体对钙质的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比较好吸收；

5、黄花菜：黄花菜也含有很高的钙量，对孩子骨骼、牙齿的发育有促进作用，同时含有较为丰富的磷，能够起到健脑补脑的作用；

6、豆类制品：如豆腐、豆浆、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁都含有大量的钙质，但要特别注意吃完后它容易肠胀气，便秘肠胀气的孩子要小心；

7、蔬菜：蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量较高；

8、动物骨骼：猪排骨、鸡排骨等含钙量较高，用骨头煲汤喝有丰富的钙质

孩子吃什么东西补钙最好？

孩子可以多吃牛奶、虾皮、海带、鱼虾、紫菜、油菜等常见的食物有助于钙的补充。当孩子处于快速发育阶段时，身体内对钙的需求增加，这时需要额外补充钙剂。钙片我推荐妈咪爱钙片，它是一款三效合一，能补钙入骨的钙片。如果补钙不入骨，补再多也是徒劳。酸甜的水果甜橙味，孩子更容易接受。

想给孩子补钙，吃什么补钙最快最好？

许多食物含有丰富的钙，宝宝要多吃以下食物：

1、牛奶以及奶制品。牛奶含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600mL，婴儿期需要奶量更大。

2、豆类、豆制品。豆类以及豆制品含有丰富的钙剂，宝宝可以吃豆浆、豆腐干或者豆腐片等，有助于补钙。

3、水产品。像河虾、海参以及鱼类、牡蛎等，都含有丰富的钙，宝宝可以多吃。

4、坚果。坚果类像榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁都含有丰富的钙。

5、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的芥蓝、油菜、毛豆都含有丰富的钙，但是含草酸含量比较多，吃之前要用水焯一下。绿叶蔬菜含有丰富的钙，但是因为草酸含量比较高，影响钙的吸收，所以在吃之前要焯3-5秒钟，有助于去除大部分的草酸，促进钙的吸收。

6、海鱼及动物的肝脏。含有维生素D比较多，可以多吃，促进钙的吸收。

所以，宝宝补钙，食物品种繁多，要均衡饮食，各种含钙丰富的食物都可以吃到，促进钙的吸收利用。

给孩子吃什么样的食物补钙最快最好？

1、牛奶：牛奶中所含的钙质非常丰富，很容易被人体吸收，而且还含有丰富的蛋白质、矿物质、各种氨基酸、乳酸、维生素等，不仅能帮助儿童增强体质，而且能有效地促进钙质在体内的消化与吸收。所以小孩可以用牛奶来作为补钙的主要食物。与酸奶、奶酪、奶片等乳制品一样，也是很好的钙质来源。

2、虾皮。虾皮里也是含有很多的蛋白质矿物质，尤其是钙元素的含量是非常的多，另外可以多吃一些海带，它不光碘元素非常的充足，里面也含充足的钙元素，能够有效的帮助人体的骨骼的合成。

3、豆制品。日常所吃的一些豆制品，含钙量也较高，可以多给孩子吃一些豆制品，但是要注意，如果孩子的年龄太小，没有够1周岁的时候，是不能喝豆浆的，很容易出现一些过敏的现象。

4、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

5、绿叶蔬菜，如芥蓝、油菜、毛豆等，但是蔬菜中含有的草酸比较多，要经过加热以后再给宝宝吃，能够祛除大部分的草酸。

儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

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小孩子吃什么食物补钙最好最快

儿童成长期间，补钙最好的食物有牛奶，核桃，鱼虾类食物，芝麻酱等等。牛奶中含有丰富的蛋白质和身体所需要的微量元素，这是最好的选择。

当然饮食要多样化，一些豆制品，花生仁儿，松果仁儿，紫菜，海苔等都是不错的补钙食品。肉，蛋也是必不可少的。肉排骨，牛排，猪排有非常丰富的骨髓油，也是补钙最好的食品，能够很好的促进骨骼发育。

鸡蛋煮着吃最好，营养不易流失。蔬菜和水果更要多样化，多吃一些新鲜的，这样可以从各种各样的食品中摄入钙质，以保证儿童身体的健康成长。

儿童吃什么补钙效果最快最好？

如果明确孩子确实有缺钙，可以在医生的指导下服用钙片。钙可以选择碳酸钙颗粒、乳酸钙，还有醋酸钙，这些钙都可以服用，吸收都是比较好的。另外，在服用钙的同时，要适当的给孩子补充维生素D，维生素D是有助于钙的吸收。

除了吃药物钙以外，建议孩子饮食中要多吃一些含钙丰富的食物，比如每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶含钙量是比较丰富的，每天都要坚持喝。另外，其他含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海带、海苔，这些含钙量都是比较丰富，要每天或多或少的吃一些。另外，含钙丰富的食物还有排骨、肉，还有其他的食物，比如豆腐、豆浆，这些含钙量也是比较多，也可以适当吃一些。除了饮食补充以外，建议孩子每天最好晒太阳半个小时到一个小时左右，晒太阳是有助于钙的吸收、促进骨骼的发育。宝宝吃以下的食物补钙最快：

一、乳制品，乳制品含有丰富的钙又有利于吸收，所以乳制品是钙最好的补充剂，每天要保证充足的乳制品摄入，包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。

二、豆制品，豆制品含有丰富的钙，补钙的效果仅次于乳制品。所以宝宝要多吃豆制品，包括豆汁、豆腐、豆腐干等有助于补钙。

三、海产品，海产品也含有丰富的钙剂，所以宝宝要多吃海产品，有助于补充钙和蛋白质。

四、动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝都含有丰富的维生素D，能够促进钙的吸收和利用。

五、宝宝要均衡饮食，肉、蛋、奶都要每天吃，有助于补充钙，缓解宝宝缺钙的症状，有助于满足生长发育的需要。