先树立正确的挽回心态（树立正确的职业心态感悟）
分手后正确的挽回做法
分手后正确的挽回做法
分手后正确的挽回做法，挽回一个离心的爱人真的值得吗？原谅与否端看个人选择，当初的海誓山盟变成如今的一地鸡毛，粉饰太平也只不过是自欺欺人，下面是分手后正确的挽回做法，仅让大家参考。
分手后正确的挽回做法1
一、分手后禁忌的做法
许多人在没办法分手后，有可能会很痛苦。 如果你爱前任，想要夺回前任的话，必须不要进入无法挽回的地区。这是由于大多数情况下，假如你在挽回的过程中使用了一些错误的方法，那就等于破坏了挽回的机会。
误解1： 冷冻不是断联。冷冻是情感冷冻，不是实质的断联。在冷冻期，有必要做很多事儿，改变形象，提高自己的吸引力。
冷冻期是改造自身建设的最佳时期，决不能错过挽回的黄金的时期。 因为你便是要在这一段时间让前任对你刮目相看。让前任否定自己，让前任认为离开你是错误的。
误解2： 合理化你的行为。如果你想要挽回的话，那个情况下就要认识自己的错误，找到自己的问题点。
分手，有可能会是你的一时气愤。此时，不要合理化你的行为。你认为如果你和你的前任分手，他仍然会爱你。这时，假如不进行感情上的冷冻，这种感情就会慢慢淡化，无法挽回。然而，许多人在挽回过程中没有注意到这一点，并认为他们可以解决全部这些问题。这种自以为是的行为往往是导致挽回失败的导火索。
误解3： 死缠烂打。这是由于基本上分手了以后更让人吃不消的便是死缠烂打，简单的说，假如前任已经无比厌烦你了，那么这个情况下要做的事儿便是千万别去找他，千万别去打搅前任。
死缠烂打只会把全部的矛盾点都对准你，对挽回没有作用。这种行为只会让前任更为的感觉离开你是对的，不会对你再抱有一丝的希望。
二、挽回前任的正确心态
良好的心态可以感染你周围的人，并有助于你的人际交流。同样，错误的心态也会影响你周围的人，让他们逐渐离开你。因此，在挽回过程中，如何树立良好的心态，使挽回之路更加顺畅？
1、降低需求感。分手后，不要哀求前任再给你一次机会。 它只会降低自己的价值，让前任感觉你很容易得到，鄙视你，对你更加反感。
在这种情况下，你需要冻结你的情绪。你可以通过参与更积极的活动来转移你的注意力，减少你的需求感。然而，冻结情感不是要切断联系，而是要减少你的需求感。降低你的需求感是整个挽回的核心。当你的需求感较低时，主动权就在你手中，这是最受控制的情况。当主动权掌握在你手中时，你挽回的`机会会大大增加。
2、承认分手的事实。分手后不要责怪你的前任，继续争论你们之间的是非，也不要老是纠缠你的前任，试图通过哭诉和恳求来挽回他，这只会让你变得毫无价值。
如果你想成功挽回你的前任，你应该承认你已经分手了。这是因为分手不是可耻的事情，而是情侣间的正常现象。你要做的就是以正确的心态看待分手，理性地找到分手的原因，不断地修正自己，提高自己的价值。只有这样，你才能事半功倍，获得持久的幸福。
3、热爱生活，提高生活质量。有些人认为失恋就是失去生命的意义，整天不开心，茶不思饭不想，甚至折磨自己，把自己的生活弄得一团糟。如果你有这样的做法，请马上修正！
你失去的不是他，而是你自己！“首先要爱自己，才能被别人爱。“如果你还想挽回你的前任，你应该微笑着面对生活。为了热爱生活，提高生活质量，可以培养花卉艺术、茶道、烹饪等兴趣。这不仅能提高一个人的品味，还能让他发现自己积极乐观的一面，从而挽回他对你的兴趣。
分手后正确的挽回做法2
一、打好怀旧牌
分手后，你可以邀约对方，而且可以有意无意的约在你们以前的纪念地或者曾经带来过美好回忆的地方，但切记不要太明显地表现出是为了忆往昔。只需要约在那里点到即止就行了。这是因为打好怀旧牌最重要的是在无意间引发对方对过去的怀念，你要做的是抛砖引玉而已，点到即止即可。所以这一招需要自己掌握好度。既要怀念过去，又要重塑未来。
二、别话中有话
男女思维差异从来都有，所以女生不要忽略这一点。比如，在指责男友时，你不明确表达自己的含义，而是话中有话或者太过婉转，那么对方很大程度上会会错意，甚至不知道你生气的点在哪里，这样的做法不利于问题的解决。所以想要挽回，就直接了当的表达自己的意思，让对方明确你的想法。
三、自我疗伤
分手后，很多人被感情伤的伤痕累累，焦虑、迷茫、恐惧、担心的你是最没有魅力的你，这样的你很难挽回他。在此建议大家想一想，两个人刚认识时自己是什么样的，那个时候的你或许是最迷人的。对于分手后内心的痛苦，你可以通过朋友、家人的陪伴或倾诉，淡化自己的负面情绪。
四、减少他的疲惫感
如果分手的原因是身心疲惫，那么首先你要做的就是不要让他感觉疲惫。也许曾经你觉得男朋友是依靠，所以你喜欢撒娇或者直接发布施令地要他去为你做点什么，但现在不可以了，好的爱情不是给他增加负担，而是帮他减轻压力，主动帮他解决一些问题，这样不仅能让他身体放松一些，更能让他的心轻松一点儿。
[img]想要挽回前任，需要树立怎样的心态呢？
挽回绝不是一件非常容易的事，你可能会因此自信心受到打击，可能会失败，可能会成功，我们并不知道结果。在挽回失败后情绪崩溃开始对对方死缠烂打要死不活，却在这样的方式中将对方越推越远，所以如果你想要挽回爱情，就应该摆正心态。
保持平常心。
平常心。无论何时你被拒绝，不要痴迷于你的前任，因为事实上你已经分手了，这不再是一段浪漫的关系，这只是你对重聚的片面想法。你应该接受现在的生活，努力适应这种变化。毕竟，感情是不能强迫的。为了防止对方讨厌你自己，你应该在分手时提高自己，理顺心态，为以后的恢复铺平道路。
挽回的决心不能动摇。
决心。既然你已经决定恢复，不要时不时地犹豫。既然你已经做出了决定，就要坚持到底。有毅力的人总是比半途而废的人更幸运。正如这位沉着冷静的大师所说，“恢复的过程也是对你耐心和毅力的考验，因为恢复往往是从击中钉子开始的。”如果对方没有表现出明显的抵抗力，你可以攻击它并坚定地继续。
面对任何事都要宽容。
宽容。既然你们分手了，不要担心谁对谁错，因为这毫无意义。事实上，双方都有责任。现在，你想要恢复，所以你必须做出改变，给对方一点宽容，并以宽容的态度重新开始，以提高恢复的可能性。如果你还是和以前一样，即使你们重归于好，最终也会分手。
挽回绝非易事。你的自信可能会受到打击，失败或成功。我们不知道结果。在恢复失败后，情绪崩溃开始相互依附，但以这种方式越推越远。因此，如果你想恢复你的爱，就要让它恢复正常。
挽回时良好心态建设很有必要
挽回时良好心态建设很有必要
挽回时良好心态建设很有必要，很多人在挽回的过程中，常遇见的就是，心态崩。心态崩了分为两种：没有信心，不知道自己到底能不能挽回和几度失败，以下内容挽回时良好心态建设很有必要。
挽回时良好心态建设很有必要1
第一步：心态建设想清楚
良好的心态内容包括：理性分析两人为何分崩离析，清楚明白分手原因；能够接受对方离开且不会歇斯底里；不表现出过分的在意，正视分开的事实，不过分沉迷于过往。
分手后，无论你是被分手的一方，还是提出分手的一方，都会因为你曾对这一段真挚的感情付出过很多时间、金钱、情绪而倍感伤心、失落、痛苦。这时候，想要挽回的一方更加不会像对方一般的洒脱，而要承受起这段感情矛盾中带来的双份痛苦。所以调整好正确的挽回心态对挽回的帮助是很大的，也是很重要的
很多人说，对啊，我都明白，但是我还是心理状态不好，一直觉得自己心态崩了。接下来我们就具体的试试一些心态建设方法。
第二步：心态建设实操
好好吃饭（这是有科学依据的，肚子里没东西脑子更容易胡思乱想，吃饱了一部分心思就用来消化了）
好好睡觉（失眠，是恶性循环，太晚不睡，月亮会使你更忧伤）
写失恋日记（说不定造就一代大家，或者至少也能把情绪放出来）
找朋友逛街聊天（吐槽和买买买什么的对女人还是很有用的）
哭（大哭几场，情绪宣泄完就好了，哭完记得喝水）
运动（跑步瑜伽什么的都很好）
认识新的异性（不认识别人你真的不知道自己没有对方其实也可以很好）
做没做过的事情（世界很奇妙，你一直和同一个人在一起，丧失新鲜感啦，更新过后的你也是新鲜的）
一句话总结：一定要找事做，情绪没走出来的时候一定不要找前任，也一定不要一个人待着。
第三步：心理暗示法
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
然后，克制好自卑心理
不是因为你想挽回感情，你就要卑微求全，对方最可疑高高在上。好的感情应该尽可能的建立在平等的基础上。每个人都有缺点和优点，知错就改，知道不断完善自己就已经很好了。这也就是我们强调二次吸引的重要，所以自卑真的不必要。
最后，开心，自信
“当一个人能自信开心的生活，善于挖掘生活中的乐趣，他的笑容和举动都是有感染力的，就算这个人五官并不漂亮。”所以作为一个女人你更需要有自信，以积极乐观的心态去享受每天的生活。
结语：爱情如果不能战胜一切，那怎么好意思叫爱情呢?
挽回时良好心态建设很有必要2
分手后怎么挽回男友 想挽回前男友时良好的心态
有恋爱就会有分手，这是一件很正常的事情，很多情侣在刚刚分手的时候总是想要去挽留对方，但是却又不知道该怎么办？如果想挽回前男友最重要的还是方法要用对。想挽回前男友时良好的心态是前提。不然自己挽回也就没有什么意义了。
心态调整
挽回前男友时良好的心态是前提都说分手后，最好的心态就是“放弃”挽回，毕竟，容易患得患失的话，你永远就只能处于被动的状态，因为对方的一个朋友圈而纠结着“他是什么意思？是不是特意发给我看的？我要如何挽回前男友的心？我现在是不是该去找他呢？如果现在不去找他，那错过了这次机会该怎么办？”如此种种，无比纠结，不如放手。给你的感情进行冷冻，让你们都冷静思考一下。
回忆美好
当你在和他交流的过程中，要尝试的提及你们以前的回忆，特别是那些两人在一起的时侯最难忘的，记忆最深的回忆，这样就有可能让他想起相恋时的美好。那些不好的回忆一定不要提及，但也不能总是想着重温美好，因为这会让对方感受到你的意图。你要在不引起对方的反感下慢慢攻陷对方的`心。
提升魅力，对前男友进行二次吸引。
有时候分手肯定是有原因的，也许是你们日益积累的矛盾，因为当初没有及时得到解决，造成了日后的一下子爆发，你需要反省自己，是什么原因导致他对你死心，是你的公主病、坏脾气、无理取闹？ ?只有找到矛盾的根源才能对症下药，有针对性的解决。同时采取二次吸引的方法，不断提升自己的价值，使自己更有魅力，成功实现二次吸引，让他重新爱上你。 ?当你通过努力，使自身价值得到提升，你需要学会把你的优质状态展示出来，你可以通过网络朋友圈展示、共同好友聚会等机会，在他面前不经意地展示你的魅力，重新点燃他内心对你的热情，让他重新对你有兴趣，这样你的挽回就成功了。
女生在挽回的过程中有着天然的优势，但很多女生并不会利用自己的优势来挽回前男友，而是选择死缠烂打纠缠前男友。其实想挽回前男友时良好的心态是前提。或者不如请专业的人士帮忙，让专业的挽回老师指出自己的问题，发挥自己的优势，成功的挽回自己前男友的心。挽回自己的爱情。
怎么挽回男友的心
一、反思自己 仔细思考你经过长时间的恋爱是否了解你的男朋友，你们走到今天这一步的主要原因在哪里。 很多女生在恋爱当中只想做个被宠爱的小公主，得到男朋友一切的疼爱和照顾。 从而忽略了自己的男朋友的'感受，两个人的结合基本目的是繁衍关系，然后是彼此依靠互相取暖。 长时间的恋爱下来你总是不停索取的那一方，那也不就不难理解你的前男友为什么要和你分手了。 一个人不可能一味的索取，另一个人也不会一直付出。等付出的那个人累了，烦了的时候，也就是你们要分手的时候。 二、降低需求感过高 女生怎样追回前男友，在爱情中需求感不对等，很容易让一方觉得另一方很烦。 需求感高的那一方不自觉的就想要去粘着对方，不停地想要和对方说话或者是不听的问对方问题，比如问：“你爱不爱我?”这种很白痴的问题。 在一段亲密关系之中，对等的需求感才会让两个人都感觉舒适。 三、增加共同性 很多情侣在一起之后发现两个人还是有很多不一样的地方，所以就会发生很多矛盾，严重的很有可能会和男友分手。 其实情侣在相处的时候需要的是相互理解、相互包容，增加共同性，让两个人有话题可以聊，可以一起行动。 四、抛开无法挽回念头，再度站起来 分手之后有些女生会觉得自己没有挽回的希望，感觉很悲观：我觉得他不会回来了。 万一他不理我怎么办?他为什么不接我电话、不回我信息呢?是不是他有新的女朋友了?你也会有这种想法吗? 这种悲观心态不利于你挽回男友。它会导致你整个人看上去颓废、精神萎靡，没有人喜欢跟一个哭丧着脸的女生在一起的，因为负面情绪是会传染的。 挽回时你的悲观状态，是直接影响你们之间交流的氛围，进而影响到挽回的成功几率。你表现越悲观，他的压力会越大，他的愧疚感只会让他更远离你。 怎么挽回男友的心2 分手后就不要去打扰对方了，跟他保持适当的距离能让双方都在这段感情里冷静下来，也许在冷静下来之后，对方可能就会想起你的好，说不定还会主动来联系你。如果分手后你不懂得保持距离，依然去打扰他的生活，甚至去打扰他身边的人，这样就犯了挽回中的大忌。这样做的结果不仅仅是他对你越来越厌烦，甚至连他身边的人也对你有了不好的印象，这样对于你们的将来是百害而无一利的。所以，想要男友分手后还念念不忘你的好，或者说想留下一个美好的印象，就应该跟他保持距离不打扰他。 看到了差距，其实从另一个侧面看到了自己在这段关系中的不足，有则改之无则加勉。而自怨自艾，痛苦不堪只会让你变得面目全非，无论对方对你是不是还有感情，你所表现的都不应该是一副颓废的模样，让自己始终拥有吸引力才是让一段爱情长生不衰的前提，你的容貌越好看，你越有内涵，那么你在感情上才能越独立。 在对方提出分手之后，你就要摆好自己的定位，你已经不是对方的女友了，所以不能再以对方女友的身份与对方进行交流。所以千万不要还一直问对方去了哪里，做了什么，对方并没有义务告诉你，更不要说你禁止他与什么人见面了。你不断纠缠的结果，只会让对方对你充满戒心，想要挽回对方的心，你就要先树立正确的挽回心态，以普通朋友的身份跟对方进行交流，这样不仅让你们之间的交流更加自然，还能有效削弱对方对你的戒心。
挽回爱情的技巧有什么
挽回爱情的技巧有什么
挽回爱情的技巧有什么，挽回爱情的技巧有；跟他保持一定的距离，换一种方式去接触，重新塑造一个自信的自己，让你变得更具有魅力，就是进一步吸引他。来详细看挽回爱情的技巧有什么。
挽回爱情的技巧有什么1
攻略一：
跟对方分手后，不要主动去联系他，更不要一直粘着对方。我知道你还很爱他，但是目前来看他对你的情感并不多。跟他保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系。
攻略二：
重新塑造自己，打造一个自信的自己。无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的：你不够优秀，如果你足够优秀的话，对方必然舍不得离你而去。
所以，按照挽回爱情技巧全攻略讲的，尝试让自己的生活多彩起来，重新塑造一个自信的自己，让你变得更具有魅力吧。
攻略三：
在塑造更好的形象后，挽回爱情技巧全攻略中建议，不妨去认识更多的异性。也许你会说，我现在心中只有他，心里想的也只有如何挽回他，哪里还有心情去认识其他女生呢? 其实这恰恰是置之死地而后生的重点。
既然你们已经分手，你已经从一个普通朋友的身份去接触，那么去认识更多的异性，让对方看到你其实足够优秀，又未尝不可呢?
攻略四：
最终阶段是展开二次吸引。无论是通过哪种方式，只要能够展现出你新的生活模式，并激起对方的兴趣即可。
尤其是当你的前任看到，在你的身边环绕着优秀的女生，并且你能够跟这些女生自然相处，在他心中一定会产生很多想法，比如“原来他这么优秀，当初我怎么就离开他了呢?”“看了他越来越有魅力了”。
当你的前女友产生了这样的想法，那么恭喜你，你的挽回已经成功了一半!因为此时他已经感受到了全新的你，发觉在你身上的变化。他会逐渐对你产生好奇，并再一次慢慢的被你吸引，接下来你需要做的就是进一步吸引他即可。
挽回爱情的技巧有什么2
分手的本质，是关系的破碎，就像是一间房子突然坍塌。冰冻三尺非一日之寒，引爆冲突的不是上一次吵架，而是长时间积累下来的不满和委屈。这些委屈和不满，不是一句对不起，不是低头认个错，就能抹去的`。
分手复合，是一个循序渐进的过程，与其说是求得复合，不如说是重新开始谈一段恋爱。挽回之难，不仅仅在于分离之痛，而在于，你不仅需要调整过去的关系，也需要调整现在的关系，为将来的关系做好铺垫，而这个过程充满了不可预知性。逆转爱情死局，是有技巧的，挽回爱情，攻心为上。
一、挽回过程中不必说的话
1、“我们重新开始好吗”“回来好不好，再给我一次机会”。
冰封三尺非一日之寒，既然选择离开，不是一句话就能挽回的。相信在下决心之前，对方已经经历了逐渐从心冷，到心死的过程。所以这样的话语毫无说服力，更不会因此而被打动。
曾经的机会给了多少，到最后下定决心分手了，还不能给个痛快。感情中受伤的是自己，现在终于鼓起勇气说了分手，仿佛还变成了坏人，被要求继续付出，承担再次受伤的风险。即使态度再诚恳，表现再深情，也改变不了分手的结果。
这些话每说出口一次，都是在消耗你的人品值，很快就会花光不再管用。
2、“相信我，这次我一定会改的”
同样的话，第一次听是感动，第二次是平静，第三次是麻木。
挽回时，这样的话我们说了多少？有的情侣，甚至是多次因为同样的矛盾分手。狼来了的游戏，次数多了，就真的不会再相信了。
而分手后你再次提起，上次分手同样的话时，对方想到的不是感动，看到的不是你这次真的改变了的决心，而是你上次也说了同样的话，一样没改，什么都没变过，你依旧我行我素，这段感情还是只能分手。
再动听的承诺，都比不上实实在在的展示改变有说服力。
3、“为什么你就那么狠心”“真的要这样绝情吗”
当发现低姿态的哀求攻势无效时，挽回者往往很容易会瞬间切换成站在道德高处指责的姿态。这其中有些是因为恼羞成怒、破罐子破摔，有些是想通过这种方式，去提醒对方感情矛盾双方都有责任，用施加压力去逼迫对方找突破口。
这些指责话语从道理上说也许没错，感情矛盾确实不能把责任都归咎于某方。但挽回者忘记了，解决矛盾的办法，不是只有复合，而这更不是对方想要的处理方式。
这么做得到的结果往往是，对方同意继续当坏人，而你以受害者自居，感情也彻底告终。
分手要体面，不是说说而已，忍得住那句最狠最伤人的话，挽回就还有希望。
4、“分手就别做朋友了”“删好友吧，免得心烦”
如果让挽回者票选分手后说过最后悔的话，相信这句会是第一名，足以让人一秒后悔。
不论是气话，还是话赶话，说出口的一刻，是真正下定决心不再联系，却往往在脱口而出后的一秒马上后悔，真正离不开这段关系的，终究是自己。
既然还是想复合，还想挽回，就不要自断后路。漂亮的话谁都会说，很轻易就能说出口，但覆水难收，后面想挽回，会增加很多难度。
二、挽回爱情的小技巧
1、分析感情处于哪个阶段
确定挽回之前，一定要正确的分析感情现状，处于哪个阶段。
如果是假性分手，就不要断联7天以上，然后不断的发朋友圈，甚至错误应对前任的消息——这个时候即便前任说一些绝情的话，其实只是在发泄压抑，然后莫名其妙的你们就变成了真性分手，这样的例子数不胜数。
记住，你想要的是挽回，就像纠正错误之前，你需要认识到错误，才能改正错误，如果你都不承认不认识到错误，那谈纠正就是虚妄之言了。
还有种看不清楚事实的错误行为是，在应该冷静面对前任的时候，作出了纠缠和死缠烂打。
挽回的目的是满足你的欲望，但是想要成功挽回，你得满足对方的需求，他现在需要的是冷静，是一个人的空间，那么你不断深情告白深情哭诉，发动亲朋好友劝说和礼物轰炸，不断的道歉和跪舔，你感动了自己，却恶心了他人。
所以，挽回不能光满足你的需求，而是要满足对方的需求。
对感情关系的现状要树立正确的认知，对症下药，才不至于好心办坏事，破坏自己的大好挽回机会。
挽回，不是盲目的断联冷冻，或者去联系对方就可以概括的。
不依据实际情况行动，自然适得其反，事倍功半，甚至竹篮打水一场空。
挽回，要实事求是。
2、树立正确的挽回心态
爱情幸福的关键，不是谁对谁好，爱的本质是平衡，是你对他好，也要引导他对你好，是他对你不好，你也要引导你对他不好。有些人和和美美过完一生，有人刁刁打打吵吵闹闹过一生，都是因为做到了平衡，或者用流行的话说，他们势均力敌。
势均力敌的道理，我相信大家都懂，然而实际操作则是另一回事，让很多人感到无从下手。
尤其是作为挽回的人而言，往往处于分手失恋之痛中，难以自拔，总是觉得对方绝情不可理喻，感觉自己受到了莫大的伤害，处于弱势，总是忍不住想告诉他人，自己的真心受到了伤害，甚至忍不住去哀求对方，哀求对方心软回头。
然而，爱情不是同情，同情不是爱情，这样挽回来的感情关系，注定是无法持久的，因为是不健康的，是错误的感情。这样的感情注定会让人疲惫，心累，会再次彻底分崩离析，而且，比前面的分手更难挽回。
爱的本质是平衡，平衡的关键是投资，或者说，情感的本质就是投资。
时间对所有人都是公平的，每个人都只有24小时。你在他身上多投入一秒，你自己就少了一秒。
你想他一秒，你的未来就少了一秒，你会感觉自己为他拥有，感觉你自己属于他。
所以，你想要挽回对方，想要对方更爱你，那你就要学会引导对方对你投资他的时间、精力、金钱。
我们毕竟是感情的动物，感情难以控制，对他的爱无法控制，但是你的行为还是你自己决定的，你每天视奸他的生活，还是认真过好你自己的生活，都是由你决定，第二种方式无疑对挽回更有利，更让你实现自己的目标。
挽回阶段，在初期无法引导他对你投资的情况下，务必先减少你对他的投资，及时止损，让你的感情不再流血，否则，你的血流干净了，到时候他主动回来了，你也把握不住。
三、逆转死局的攻心计
1、找好切入角度
你不是要挽回，而是像和老朋友寻求意见一样，欢迎前任“吐槽”。
这段感情自己没有经营好，希望对方给你一些建议，指出自己的哪些地方不足。从这个角度切入，只要你们之间没有什么深仇大恨，对方是愿意告诉你的，至少比你直接去认错有效得多。
还有一个好处，这个过程也能让他冷静下来，“吐槽”你其实就是在把自己从“当事人”的视角抽离出来，能更好的审视你们这段关系。
2、回忆包装
走到这一步，你最大的优势，是你比其他人更了解他，你们的回忆，就是最好的粘合剂。记住一个原则，别去回忆事情本身，要回忆当时的情绪体验。
比如，去年国庆节，我跟你去三亚那几天，我把你防晒霜弄丢了，你当时是不是觉得我特别笨……
3、让对方感受到你在改变
要改变前任对你的感觉，你先得让自己有改变，你不需要让自己变得完美，你只需要让他感受到你做出了改变，哪怕只是体现在细节上。
所以这个时候，最好的策略就是让他感觉你与之前不同了。只有当他看到你，已经有所调整了，那许多对你固有的印象才会被断开。
感觉变了，人的思考行为也会改变。
4、给对方一个预期
这也是最重要的一个步骤，给对方好的预期。
你拿一碗白饭跟人家说，我以后会对你好，这是没有人相信的，你自己也不会信。
很多人都倾尽全力告诉对方，我以后会对你多好，或者我要对你做出多少补偿。这样做，还不如给一个真心诚意的承诺，给对方一个信心，但不要脱离自己的能力范围。
最后，你必须做好后会无期的觉悟。因为不管你用什么方法，挽回都不会是100%成功的，所以，在你行动之前，请做好已经失去的准备。
专家解析：
所有能挽回爱情，都有一个前提，就是你们的未来的路没有被破坏。什么意思？你们的习惯不和，或者性格上有摩擦，但双方都希望维持这段感情，那么这就是当下的问题，因为如果能调整好，未来可期。修复感情，你要做的是攻下他的心，让对方释放出这些压抑已久的负面情绪，甚至可以主动引导，千万别去讲是非对错。
