心神不宁什么意思(心神不宁焦虑心烦意乱失眠怎么办)

心神不宁的意思，指的是不能入睡，整夜都睡不着觉。它是身体各种器官无法正常休息后出现的一种异常现象：心神不宁。医学上将其分为睡眠心神不宁、神经兴奋心神不宁、身体疲劳心神不宁等。中医认为，这几种现象是不同脏腑功能失常所致。治疗应针对病机进行辨证施治，通过中药的调理，或配合其他药物进行治疗。

1、睡眠心神不宁

睡眠心神不宁，一般有两种原因。一种是由于身体其他器官功能失常所致，比如肝病等。另一种是由于长期失眠引起的。失眠是由于肝脏等脏器不能正常休息，导致大脑神经中枢的兴奋，从而导致入睡困难，甚至不能入睡，这种情况下要考虑肝脏功能失调的可能。要及时找医生进行调理，进行食疗也是不错的选择。

2、神经兴奋心神不宁

在日常生活中，如果过度地精神紧张，或者有严重的抑郁情绪，都可能会导致心神不宁的情况出现。这种情况下，除了容易出现睡眠心神不宁的情况，也可能出现心神不宁、烦躁不安、焦虑、恐惧等各种情绪。这种现象是由于我们大脑过于活跃所致，当大脑过于活跃，就会影响到大脑皮质的功能，导致大脑神经细胞兴奋导致的心神不宁情况出现。患者可以多做一些锻炼，例如慢跑、游泳等都是不错的锻炼方式，可以帮助大脑神经功能更加活跃。除了锻炼之外，患者也可以服用一些中药来帮助调理。如黄连、莲子心、茯苓、大枣等，都是不错的选择。

3、身体疲劳心神不宁

疲劳时会感觉到心神不宁，但在休息过后，这种情况就会缓解。这主要是因为我们人体内部的能量是无法及时的消耗掉，从而导致我们身体内的各个器官无法得到足够的休息。当我们的身体内部缺少能量的时候，就会导致我们身体出现疲劳的症状。对于身体出现疲惫的情况，我们一定要及时找到原因，并且进行治疗。这样才能保证我们身体各器官的正常工作，才能保证身体各器官能够正常运行。

4、失眠不能入睡

失眠的人，多是因为心火旺盛。心火旺盛，容易导致心神不宁。同时，心火还会因为肝气郁结，从而导致肝气郁结，不能舒展，导致失眠。另外，由于肝功能异常，也会导致失眠。所以，要改善失眠，就要避免过于情志所伤，多做有氧运动，也可以适当喝点菊花茶或酸枣仁茶来进行调理。