苹果怎么更换黑夜模式
苹果怎么更换黑夜模式？——全面指南与实用技巧（附操作步骤）
为什么你需要了解苹果的黑夜模式？
随着智能手机使用频率越来越高,越来越多用户开始关注护眼功能，苹果设备（iPhone、iPad、Mac）内置的“黑夜模式”或“深色模式”，不仅能让屏幕更省电，还能在夜间减少蓝光刺激，提升视觉舒适度，尤其对经常熬夜刷手机、长时间办公的用户来说，这项功能几乎是刚需，但很多人并不清楚如何切换，甚至误以为需要手动设置才能生效，本文将从基础到进阶，一步步教你如何高效更换苹果设备的黑夜模式。
苹果黑夜模式的基础设置方法（iOS系统为例）
目前主流的苹果设备运行的是iOS 15及以上版本，黑夜模式已默认集成在系统中，操作路径如下：
- 打开【设置】应用；
- 点击【显示与亮度】；
- 在“外观”选项中选择【深色】即可启用黑夜模式。
整个界面颜色会变暗,图标和文字更清晰，尤其适合夜晚使用，如果你希望系统自动切换，可以开启“根据时间自动切换”选项，系统会在日落后自动变为深色模式，日出后恢复亮色。
如何在不同场景下灵活切换黑夜模式？
并非所有用户都希望全天候使用黑夜模式,比如白天工作时可能更喜欢明亮的界面，而晚上则偏好深色主题，这时，你可以通过以下几种方式实现个性化切换：
| 切换方式 | 操作步骤 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 手动切换 | 设置 > 显示与亮度 > 选择“深色”或“浅色” | 喜欢主动控制的用户 |
| 自动切换 | 设置 > 显示与亮度 > 开启“根据时间自动切换” | 不想频繁操作的用户 |
| 使用快捷指令 | 添加“切换深色模式”到主屏幕或控制中心 | 追求效率的高级用户 |
| 使用定时器（如“屏幕使用时间”） | 设置特定时间段自动切换 | 家长控制儿童设备 |
家长可以通过“屏幕使用时间”中的“内容与隐私访问限制”，为孩子设定每天晚上9点自动进入黑夜模式，避免过度用眼。
iPad和Mac上的黑夜模式设置差异
虽然iPhone和iPad的操作基本一致,但Mac用户的体验略有不同：
- iPad：与iPhone类似，打开“设置”>“显示与亮度”，选择“深色”。
- Mac：点击苹果菜单（左上角苹果图标）>“系统设置”>“通用”>“外观”，选择“深色”。
值得一提的是,Mac支持更多自定义选项，深色模式”是否应用于“Dock”、“菜单栏”等细节部分，Mac用户还可以通过“辅助功能”中的“减少白光”功能进一步降低蓝光输出，保护视力。
黑夜模式的常见问题及解决办法
很多用户反馈：“我设置了深色模式，但有些App还是亮色。”这其实是开发者未适配深色模式所致，解决方案如下：
- 更新App：确保所有应用都是最新版本，多数主流App（如微信、微博、抖音）已支持深色模式；
- 检查App设置：部分App（如网易云音乐、Keep）提供独立的“深色模式”开关，需在App内单独开启；
- 清除缓存：偶尔系统缓存导致模式不生效，重启设备可快速解决；
- 使用第三方工具：如“Shortcuts”创建自动化任务，让某些App在特定时间强制深色。
高级技巧：用快捷指令实现一键切换
如果你是iOS重度用户,不妨尝试使用“快捷指令”App来定制你的黑夜模式切换流程：
- 打开“快捷指令”应用；
- 点击“+”创建新快捷指令；
- 添加动作：“设置显示亮度” → 选择“深色”；
- 保存并命名为“黑夜模式启动”；
- 可以添加到主屏幕或控制中心,一键切换。
这个技巧特别适合经常在会议、观影或深夜加班场景中快速切换的用户，你甚至可以设置一个“起床唤醒”快捷指令，在早晨自动切回亮色模式，帮助身体自然苏醒。
黑夜模式对电池续航的影响有多大？
这是许多用户关心的问题,苹果设备使用的OLED屏幕（如iPhone 12及以上型号）在显示深色背景时确实更省电，因为黑色像素不发光，据苹果官方数据，开启黑夜模式后，OLED屏设备平均可延长约2%-5%的续航时间，对于日常使用，这种节能效果虽不大，但在电量紧张时仍能起到一定作用。
如何判断你的设备是否支持黑夜模式？
苹果从iOS 13开始正式引入黑夜模式，因此只要你的设备满足以下条件即可使用：
- iPhone：iOS 13及以上版本；
- iPad：iPadOS 13及以上版本；
- Mac：macOS 10.15（Catalina）及以上版本。
若设备较旧（如iPhone 6s），建议升级系统以获得最佳体验，同时注意，非OLED屏幕设备（如部分iPad Air机型）在深色模式下省电效果有限，但护眼效果依然显著。
黑夜模式不是噱头,而是实用功能
不少用户一开始觉得黑夜模式只是“换个颜色”，其实不然，它不仅改善了视觉疲劳，还提升了设备使用的灵活性和人性化程度，掌握上述方法后，无论你是新手小白还是资深果粉，都能轻松实现个性化切换，真正的科技以人为本——苹果的黑夜模式，正是这一理念的体现。
最后提醒：定期检查系统更新，保持软件版本最新，有助于获得更稳定的黑夜模式体验，别再让眼睛“熬夜”了，从今天起，让你的苹果设备也学会“休息”。
