早餐为什么吃鸡蛋能减肥呢，早餐为什么吃鸡蛋而不是鸭蛋

生活妙招访客 2024-05-04 19:06 141 0

早餐可以吃鸡蛋，也可以吃鸭蛋，鸭蛋和鸡蛋一样地富有营养。鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质差不多都是45-70克，有时鸭蛋反而比鸡蛋多些。

早餐为什么吃鸡蛋能减肥呢，早餐为什么吃鸡蛋而不是鸭蛋

鸭蛋中各种矿物质的总量更超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富。鸭蛋中几种重要的维生素，一般来说都和鸡蛋差不多，而且维生素b2，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素，如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。