总感到别人厌恶本身是什么心理

总感觉别人讨厌自己是什么心理

“总感觉别人讨厌自己”是一种非常常见的心理现象，很多人都会有这种感觉。这种心理状态会让人感到疲惫、迷茫、无助、害怕，进而产生一系列心理问题和行为问题。那么，这种心理状态是怎么产生的呢？以下从多个角度分析。

1. 自我价值感不足

当一个人的自我价值感较低时，就会很容易在交往中感到自卑和敏感。他们往往会过度地关注别人的态度和动态，并把这些看作自己价值的衡量标准。一旦他们察觉到别人的排斥、冷漠或者不友好，就会认为自己不受欢迎、没人喜欢，进而产生自我否定、自我厌恶的心理。因此，当自我价值感不足时，一个人会更容易感觉到别人的讨厌。

2. 对他人的过度关注和猜测

每个人在日常生活中都会注意到周围的人和事，但当一种行为变成放大和过度的关注时，就会对自身和周围产生负面影响。比如，在某个会议中，一个人对于其他与会者的音量、提问的内容等方面进行不必要的关注和分析。这种过度关注会引起无端的猜测、焦虑和负面情绪，继而导致“总感觉别人讨厌我”的情况出现。

3. 社交不适应症

社交不适应症是一种常见的心理疾病，表现为在社交场合中感觉提心吊胆、紧张、不适应等现象。这种病症是由于对自身不信任和对他人的不信任而导致的。患有这种疾病的人在交往中会感到焦虑和不安，常常认为别人的关注和对自己的评价是负面的，因此就出现了“总感觉别人讨厌我”的症状。

总之，“总感觉别人讨厌自己”是一种比较常见的心理现象，它可以归因于自我价值感不足、对他人想法的过度关注和猜测、社交不适应症等。当这种心理状态出现时，需要积极寻找帮助和解决方案，包括通过增强自身的自信、正视自己的价值、学习有效的社交技巧以及适当寻求专业心理帮助等方法。